怀孕35周注意事项（孕妇应该注意的生活细节）

　　怀孕35周注意事项

　　随着孕期的逐渐推进，宝宝即将与您见面了。在怀孕的35周，您需要更加重视自己和宝宝的健康，注意饮食、运动、休息等方面的细节。下面是关于怀孕35周的一些注意事项。

　　1.坚持健康饮食

　　在怀孕35周，您需要更加注重营养均衡的饮食，确保宝宝和自己的身体健康。要多吃新鲜蔬菜、水果、全麦面包和谷物等富含营养的食物。

　　2.控制饮食量和频率

　　在怀孕35周，您的胃容积已经减少，需要更加注意饮食量和频率。每餐食物的量应该适当，避免过度进食。饮食频率要增加，每日至少进食5-6次，保证营养的均衡。

　　3.避免过度食用肉类和脂肪

　　在怀孕35周，避免过度食用肉类和脂肪。这些食物会增加血脂，引起身体不适，影响宝宝的健康。尽量选择低脂肪的食物，如鱼、豆类等。

　　1.适度运动

　　在怀孕35周，适度的运动有助于减轻身体负担，增强身体的抵抗力，提高心肺功能。建议选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。避免剧烈运动，以免影响宝宝的健康。

　　2.注意运动时间和场所

　　在怀孕35周，运动的时间和场所要选择适宜的环境。要尽量避免在高温、潮湿的环境下运动，也不要在人多拥挤的地方活动。运动时间不宜过长，一次不宜超过30分钟。

　　3.避免剧烈运动和跳跃动作

　　在怀孕35周，避免剧烈运动和跳跃动作。这些运动容易导致宝宝的颅内压力增加，引起宝宝的不适。

　　1.保证充足的睡眠

　　在怀孕35周，保证充足的睡眠非常重要。要保持每晚至少7-8小时的睡眠，避免熬夜和过度劳累。睡眠的环境要舒适，避免噪音和光线的刺激。

　　2.合理安排休息时间

　　在怀孕35周，合理安排休息时间也是非常重要的。要避免过度劳累，尽量减少工作时间。每天可以适当休息几次，保证身体的舒适和放松。

　　3.注意睡姿

　　在怀孕35周，注意睡姿也是非常重要的。建议保持侧卧位，避免平躺和仰卧位。在睡眠时要使用舒适的枕头，保持身体的舒适和放松。

　　四、其它注意事项

　　1.避免吸烟和饮酒

　　在怀孕35周，避免吸烟和饮酒非常重要。这些行为会对宝宝的健康造成很大的影响，甚至导致宝宝的畸形。

　　2.定期检查

　　在怀孕35周，定期检查非常重要。每周至少进行一次产前检查，检查宝宝的生长情况和自己的身体健康状况。

　　3.避免紧张和焦虑

　　在怀孕35周，避免紧张和焦虑是非常重要的。这些情绪会影响宝宝的健康，导致宝宝的心理问题。

　　在怀孕35周，要注意饮食、运动、休息等方面的细节，保持身体的健康和舒适。要遵循医生的建议，定期检查身体健康情况，确保宝宝和自己的健康。