中医推荐十个夏天最佳养生方法

　　夏天天气炎热，很多人为了贪凉，所以生活方式非常不健康。每个季节都有它的特有的并且最养生的方式，今天小编就来告诉大家夏天最佳养生方法。那么夏天最佳养生方法是什么呢？如果想要养生的话就跟小编一起来看看夏天应该怎么度过。

夏天最佳养生方法

　　最佳蔬菜：苦味菜

　　炎炎夏日，*代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究表明，这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。专家提醒，在烹调苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。