养生粥品种大全 让你健康美丽从早餐开始

　　大家好！我是爱健康网站的小爱同学，我是一位注册营养师，很高兴为您解答关于减肥与健康的问题。如果您近期有减肥与调理亚健康需求，欢迎你 点击此处 加我微信，我将根据你的身体情况免费为您提供咨询与方案。

　　养生粥大全

　　养生粥是中国传统的养生食品之一，具有滋补健脾、益气养血、清热解毒、润肠通便等作用。在现代人的生活中，养生粥也成为了很多人的选择，尤其是在养生保健方面，养生粥的作用不容小觑。本文将为您介绍多种养生粥的制作方法和功效，希望对您的健康养生有所帮助。

　　一、桂圆红枣养生粥

　　材料：糯米200克、红枣10枚、

　　制法：加入适量清水，隔水蒸熟，捣成糯米糍，备用。将桂圆和红枣洗净，加入适量清水煮开，加入冰糖搅拌至完全融化。将糯米糍和桂圆红枣汤混合，煮沸即可食用。

　　功效：滋补肝肾，益气养血，调理月经。

　　二、山药薏米养生粥

　　材料：山药100克、薏米50克、枸杞适量。

　　制法：将山药去皮切块，加入薏米、红枣和枸杞，再加入适量清水，

　　功效：益气健脾，滋补肾阴，调理肠胃，美容养颜。

　　三、黄豆红枣养生粥

　　材料：黄豆50克、红糖适量。

　　制法：将黄豆淘洗干净，加入黄豆汤中，加入红枣和红糖，

　　功效：益气养血，滋阴润肤，补肾健脾，调理内分泌。

　　四、紫米桂圆养生粥

　　材料：紫米100克、

　　制法：将紫米淘洗干净，再转小火慢慢煮至粥烂。将桂圆和红枣洗净，加入冰糖搅拌至完全融化。将紫米粥和桂圆红枣汤混合煮沸即可食用。

　　功效：滋补心脾，养血安神，增强免疫力。

　　五、花生薏米养生粥

　　材料：花生50克、薏米50克、红糖适量。

　　制法：将花生淘洗干净，将薏米淘洗干净，加入花生汤中，加入红枣和红糖，

　　功效：滋补脾胃，益气健脾，调理肠胃，美容养颜。

　　六、红豆桂圆养生粥

　　材料：红豆50克、

　　制法：将红豆淘洗干净，加入红豆汤中，加入桂圆和冰糖，

　　功效：益气养血，滋阴润肤，补肾健脾，调理内分泌。

　　七、莲子百合养生粥

　　材料：莲子50克、百合30克、

　　制法：将莲子淘洗干净，加入莲子汤中，加入百合和冰糖，

　　功效：滋阴润肺，益气健脾，养心安神。

　　养生粥是一种美味又健康的食品，适合各个年龄层的人食用。不同的养生粥有不同的功效，可以根据自己的需求制作不同的养生粥。同时，养生粥也需要注意食材的搭配和制作方法，以达到更好的效果。希望本文介绍的养生粥可以对您的健康生活有所帮助。