过敏性鼻炎怎么自我缓解

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　　过敏性鼻炎的自我疗法：缓解鼻塞、流涕和打喷嚏的有效方法

　　过敏性鼻炎是一种常见的疾病，主要表现为鼻塞、流涕和打喷嚏。许多人在发病时会选择使用药物进行治疗，但是药物使用存在一定的副作用。因此，许多人开始寻找自我疗法，以缓解症状。本文将介绍一些可以自行使用的自我疗法，帮助缓解过敏性鼻炎症状。

　　1. 洗鼻

　　洗鼻是缓解鼻塞、流涕和打喷嚏的一种有效方法。使用生理盐水或温水洗鼻可以清除鼻腔内的过敏原，从而减轻症状。可以使用鼻洗壶或鼻洗器进行洗鼻，每天使用1-2次，每次使用5-10毫升的生理盐水或温水即可。

　　2. 蜂蜜

　　蜂蜜是一种天然的抗过敏剂，可以缓解过敏性鼻炎的症状。每天早上空腹服用一勺蜂蜜可以缓解鼻塞、如果你不能忍受蜂蜜的味道，可以将蜂蜜加入温水中饮用。

　　3. 热水袋

　　用热水袋敷在鼻子附近可以缓解鼻塞、热水袋可以促进血液循环，减轻鼻塞和流涕的症状。使用热水袋时，注意不要过烫，以免烫伤皮肤。

　　4. 增加维生素C的摄入量

　　维生素C是一种天然的抗过敏剂，可以缓解过敏性鼻炎的症状。增加维生素C的摄入量可以帮助缓解鼻塞、可以食用富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、草莓等。

　　5. 饮食调理

　　饮食调理是缓解过敏性鼻炎的另一种方法。可以食用一些具有抗过敏作用的食物，如蜂蜜、葱、姜、蒜等。另外，可以少食辛辣刺激性食物，如辣椒、葱姜蒜等，避免加重症状。

　　以上自我疗法都是缓解过敏性鼻炎的有效方法。如果你正在寻找缓解症状的方法，可以尝试上述方法，以减轻鼻塞、但是，如果你的症状严重，建议及时向医生寻求帮助。