喝什么牛奶能帮助身高增长

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　　喝什么牛奶能长高

　　牛奶是含有丰富蛋白质、钙质、矿物质等营养物质的饮品，对人体具有很好的保健作用。而对于儿童的生长发育而言，牛奶更是一种重要的营养来源。那么，喝什么样的牛奶能够帮助儿童长高呢？本文将从以下几个方面进行探讨。

　　一、全脂牛奶

　　全脂牛奶是指脂肪含量在3.5%~4%之间的牛奶。这种牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，能够提供充足的能量，对于儿童的生长发育有很好的促进作用。但是，需要注意的是，过多地摄入脂肪会增加儿童的体重，因此，适量饮用为佳。

　　二、脱脂牛奶

　　脱脂牛奶是指脂肪含量在0.5%以下的牛奶。相比全脂牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量更低，而蛋白质、钙质等营养成分的含量并没有减少。因此，适量饮用脱脂牛奶也可以满足儿童的营养需求，并且不会增加体重。

　　三、低脂牛奶

　　低脂牛奶是指脂肪含量在1.5%~2%之间的牛奶。相比全脂牛奶，低脂牛奶的脂肪含量减少了一半左右，但是蛋白质、钙质等其他营养成分的含量并没有明显减少。适量饮用低脂牛奶可以满足儿童的营养需求，同时不会增加体重。

　　四、有机牛奶

　　有机牛奶是指牛奶的生产过程中不使用化学合成物质，保证奶牛的饲养环境、饲料等都符合有机标准的一种牛奶。相比传统的牛奶，有机牛奶含有更多的天然营养物质，并且不含有农药、激素等有害物质，对儿童的健康更为有益。

　　羊奶是一种比牛奶更为营养的饮品。相比牛奶，羊奶中含有更多的蛋白质、维生素和矿物质，对于儿童的生长发育具有更好的促进作用。同时，羊奶中的脂肪含量也比牛奶低，适量饮用也不会增加体重。

　　对于儿童的生长发育而言，饮用牛奶是非常有益的。不同种类的牛奶各有特点，全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶等可以根据个人的喜好和需要进行选择。同时，有机牛奶和羊奶也是很好的选择，它们更为营养丰富，对于儿童的生长发育更为有利。但是，需要注意的是，牛奶的饮用量也需要适量，过多地饮用会增加体重，影响儿童的健康。