脚底按摩穴位图 脚底按压穴位详解

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脚部穴位图

脚部穴位图是中医学里非常重要的一部分，它包含了人体各个器官与脏腑的相应穴位。通过按摩这些穴位可以促进人体的气血循环，达到舒筋活络、疏通经络、促进身体健康的效果。

一、为什么要按摩脚部穴位？

脚部穴位是中医学里非常重要的一部分，它包含了人体各个器官与脏腑的相应穴位。按摩脚部穴位可以刺激人体的神经系统，促进各个器官的运作和气血循环，有效缓解身体疲劳、改善睡眠、缓解压力、预防疾病等等。

二、脚部穴位图

1、太冲穴：位于脚心最低处，当脚背翘起时，凹陷处即为太冲穴。按摩太冲穴可以促进血液循环，缓解疲劳。

2、涌泉穴：位于脚底最前端，距离脚趾底部约一寸处。按摩涌泉穴可以促进身体的新陈代谢，缓解疲劳。

3、足三里穴：位于小腿前面，膝盖外侧下三寸。按摩足三里穴可以缓解腹部胀气和腹泻等症状，同时还可以促进消化功能。

4、大椎穴：位于足背第一跖骨关节后方下方的凹陷中。按摩大椎穴可以促进调节神经系统功能，缓解头痛、失眠等症状。

5、中脘穴：位于足背上面，第二、三跖骨关节之间。按摩中脘穴可以促进消化系统的运作，缓解胃痛、恶心等症状。

6、阴陵泉穴：位于足背上方，当脚趾向上弯曲时，骨头突起处即为阴陵泉穴。按摩阴陵泉穴可以缓解疲劳，促进睡眠。

7、足三阳穴：位于小腿外侧，膝盖外侧上三寸。按摩足三阳穴可以缓解腹部胀气和腹泻等症状，同时还可以促进消化功能。

8、足阳明胃经穴：位于小腿前面，膝盖内侧下三寸。按摩足阳明胃经穴可以缓解胃痛和消化不良等症状。

9、内关穴：位于脚踝内侧，当脚向上弯曲时，脚踝骨头上突起处即为内关穴。按摩内关穴可以缓解头痛、失眠等症状。

10、足太阴肝经穴：位于小腿前面，膝盖内侧上三寸。按摩足太阴肝经穴可以缓解肝胆问题和情绪不稳定等症状。

以上是脚部穴位图中比较重要的穴位，按摩这些穴位可以缓解身体不适，促进身体健康。

三、按摩脚部穴位的注意事项

1、按摩前要先用温水泡脚，促进血液循环。

2、按摩时要用力适中，不要过度用力，避免伤害穴位。

3、按摩时间一般为10-15分钟，每天按摩一次即可。

4、不要在饭后立即按摩，以免影响消化。

5、孕妇和患有严重疾病的人不适合按摩脚部穴位，应该咨询医生后再进行按摩。

按摩脚部穴位可以促进身体健康，缓解身体不适，但是在按摩时要注意适度，避免伤害，同时还要注意按摩的时间和频率。如果有不适，应该及时停止按摩并咨询医生的意见。