列缺穴（了解中医针灸的列缺穴位）

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　　列缺穴是中医理论中的一种穴位，它位于人体手臂的肘窝部位，具有清热解毒、宣肺散结、活血通络等功效。在中医治疗和保健中，列缺穴的使用非常广泛。本文将详细介绍列缺穴的位置、功效、操作方法及注意事项，希望能够帮助读者更好地了解和应用这一穴位。

　　一、列缺穴的位置

　　列缺穴位于手臂的肘窝处，即肱骨内上髁和肱骨外上髁之间的凹陷处。具体的位置如下图所示：

　　二、列缺穴的功效

　　1. 清热解毒

　　列缺穴位于手太阴肺经上，具有宣肺清热的功效。按摩或针灸列缺穴可以促进肺气流通，增强肺部的排毒功能，有助于清除体内的毒素。

　　2. 宣肺散结

　　列缺穴还可以宣肺散结，通畅气机。在中医治疗中，常用于治疗肺气肿、支气管炎等疾病。

　　3. 活血通络

　　按摩或针灸列缺穴可以促进气血畅通，活血通络。对于血液循环不畅、手臂麻木等症状，具有一定的改善作用。

　　三、列缺穴的操作方法

　　1. 按摩法

　　将手臂弯曲，用另一只手的拇指按压列缺穴，向上下左右轻轻揉动，每次持续3-5分钟。

　　2. 针灸法

　　在列缺穴上用消毒针头轻轻刺入皮肤，到达穴位后可以有一定的针刺感，然后保持穴位的刺激，每次约15-30分钟。

　　四、列缺穴的注意事项

　　1. 操作前应注意消毒，避免感染。

　　2. 对于身体较弱或有疾病的人群，应在医生指导下进行操作。

　　3. 针灸操作应由专业人员进行。

　　4. 在操作中应注意穴位的刺激力度，不宜过大。

　　5. 女性在月经期间不宜进行列缺穴的按摩和针灸。

　　列缺穴在中医理论中具有广泛的应用价值，可以用于预防和治疗多种疾病，同时还有一定的保健作用。但是，在操作中应注意一定的注意事项，避免不必要的风险。希望本文对读者有所帮助，更好地了解和应用列缺穴。