正常血压是多少范围 了解一下正常血压的标准值

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　　正常血压是多少范围

　　摘要：血压是人体健康的重要指标之一，正常的血压是维持人体正常生命活动的基础。本文将介绍正常血压的范围、血压的分类、高血压和低血压的危害以及预防和治疗高血压和低血压的方法。

　　一、正常血压的范围

　　1.收缩压：正常血压的收缩压范围是90~139毫米汞柱（mmHg）。

　　2.舒张压：正常血压的舒张压范围是60~89毫米汞柱（mmHg）。

　　3.脉压：正常血压的脉压范围是30~50毫米汞柱（mmHg）。

　　二、血压的分类

　　1.理想血压：收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。

　　2.正常血压：收缩压在120~129毫米汞柱之间，舒张压在80~84毫米汞柱之间。

　　3.正常高值血压：收缩压在130~139毫米汞柱之间，舒张压在85~89毫米汞柱之间。

　　4.轻度高血压：收缩压在140~159毫米汞柱之间，舒张压在90~99毫米汞柱之间。

　　5.中度高血压：收缩压在160~179毫米汞柱之间，舒张压在100~109毫米汞柱之间。

　　6.重度高血压：收缩压大于或等于180毫米汞柱，舒张压大于或等于110毫米汞柱。

　　三、高血压的危害

　　1.心脑血管疾病：高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，易导致冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病。

　　2.肾脏损害：高血压会损害肾脏功能，导致肾小球硬化、肾炎、肾功能异常等疾病。

　　3.视网膜病变：高血压会影响眼底供血，导致视网膜病变，甚至失明。

　　4.糖尿病：高血压会增加糖尿病的发病率，加重糖尿病的病情。

　　四、低血压的危害

　　1.头晕、昏厥：低血压会导致大脑血流量减少，出现头晕、眩晕、昏厥等症状。

　　2.心脏病：低血压会导致心脏供血不足，出现心绞痛、心肌梗死等疾病。

　　3.肾脏病：低血压会使肾脏灌注不足，出现肾功能异常等疾病。

　　4.其他：低血压还会导致胃肠道功能紊乱、免疫功能下降等症状。

　　五、预防和治疗高血压和低血压的方法

　　1.合理饮食：多食用富含维生素C、E和钙、镁、钾等元素的食物，避免过量饮用咖啡、茶等刺激性饮料。

　　2.适量运动：每天坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

　　3.保持心态平衡：避免过度焦虑、紧张等负面情绪，保持心态平衡。

　　4.戒烟限酒：长期吸烟、过量饮酒会增加高血压和低血压的风险。

　　5.药物治疗：对于高血压和低血压患者，应遵医嘱服药，不可自行停药或更改剂量。

　　结论：正常血压的范围是维持人体正常生命活动的基础。高血压和低血压会对人体健康造成不同程度的危害，我们应该从饮食、运动、心态等多方面入手，预防和治疗高血压和低血压。同时，对于高血压和低血压患者，应遵医嘱进行药物治疗，以维护身体健康。