考试焦虑咨询案例2

　　考试焦虑咨询案例2：这是一个通信咨询的实例。求询者是哈尔滨市的一名高二学生。他的来信篇幅不长，但语重情切，深深反映出一名中学生对考试焦虑的苦恼和急切求助的心情。下面是来信的全文：

　　我是哈尔滨的一名高二学生，我从五月十七日《北京青年报》上“学会战胜自己”一文中看到，“北京师范大学心理测量与咨询中心主任郑日昌副教授为中学生开办克服考试焦虑训练课”，就仿佛见到了救星。

　　我好忧愁呀！我的学习成绩不理想。尽管我不象报上文章中的学生那样考试之前忧虑，但考后由于成绩不理想，便整日烦躁不安，整日陷于苦恼之中，萎靡不振。我好难受啊，我真难受！我就觉得肩上似乎有一重担，既抬不起，又放不下，于是我只好弯着腰艰难行进。这是怎样的一种滋味呢？！

　　我总是战胜不了自己，我应当怎样学会战胜自己，增强信心和心理承受能力呢？请您告诉我吧，哪怕几个小小的技巧也好。谢谢！谢谢！谢谢！我期待着您的回信。

　　祝

　　身体健康！

　　哈尔滨市中

　　王