顽固性失眠怎么办（治疗失眠方法分享）

　　大家好！我是爱健康网站的小爱同学，我是一位注册营养师，很高兴为您解答关于减肥相关的问题。如果您近期有健康减肥需求，欢迎你 点击此处 加我微信，我将根据你的身体情况免费为您提供咨询与方案。

　　睡眠是人体生理循环过程中的重要环节，但是有些人却不幸患上了顽固性失眠，影响了日常生活和身体健康。本文将介绍顽固性失眠的原因和危害，以及如何缓解和治疗顽固性失眠。

　　一、顽固性失眠的原因

　　1. 精神压力过大

　　2. 情绪波动和焦虑

　　3. 不良生活习惯

　　4. 其他身体疾病

　　二、顽固性失眠的危害

　　1. 严重影响身体健康

　　2. 情绪不稳定

　　3. 工作和学习成绩下降

　　三、缓解和治疗顽固性失眠的方法

　　1. 调整生活习惯

　　2. 药物治疗

　　3. 心理治疗

　　4. 中医治疗

　　顽固性失眠是一种常见的睡眠障碍，但是只要我们注意调整生活习惯，积极治疗，就能够缓解和治愈顽固性失眠。希望本文能够对您有所帮助。