体温正常值是多少 如何正确测量体温

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　　体温正常值

　　体温是人体生理状态的重要指标之一，它反映了人体内在的协调状态。正常人体温的范围是有限的，一旦超出正常范围，就可能出现各种身体问题。那么，体温的正常值是多少呢？本文将为您详细解答。

　　一、体温的定义

　　体温是指人体内部各器官组织的温度。正常人体温度在不同的部位略有差异，但是通常以腋下测量的温度为准。正常体温不仅取决于人体内部的生理状态，还受到外部环境温度的影响。

　　二、体温的正常范围

　　一般来说，成人的正常体温范围为36.5℃~37.5℃。在不同的时间段，体温可能会有所变化。例如，早上起床前的体温比晚上睡觉前的体温低。女性在排卵期和月经期也会有一定的体温变化。

　　对于儿童来说，体温的正常值稍有不同。新生儿的体温范围为36.5℃~37.5℃，3个月以下的婴儿体温范围为36.5℃~37.5℃，3个月~3岁的幼儿体温范围为36.4℃~37.5℃。

　　三、体温异常的原因

　　体温异常可能是身体内部发生了一些疾病或病理状态的变化。常见的体温异常原因包括：

　　1.感染：感染是常见的导致体温异常的原因，例如感冒、流感、肺炎等。

　　2.药物：某些药物可以影响体温的调节，例如退烧药、抗生素等。

　　3.内分泌失调：例如甲状腺功能亢进等。

　　4.神经系统疾病：例如中枢神经系统疾病、脑损伤等。

　　5.肿瘤：某些肿瘤可以影响体温的调节。

　　四、如何测量体温

　　测量体温的方法有多种，常见的方法包括：

　　1.口腔测温：将温度计放在舌下，即可得到口腔体温。

　　2.腋下测温：将温度计放在腋下，即可得到腋下体温。

　　3.肛门测温：将温度计插入肛门，即可得到肛门体温。

　　4.额头测温：使用红外线测量仪，将测量仪对准额头，即可得到额头体温。

　　五、如何保持正常体温

　　保持正常体温有以下几点建议：

　　1.适当增减衣物，根据季节和环境温度进行调整。

　　2.保持室内空气流通，避免过度的空调或加热设备使用。

　　3.保持充足的睡眠，避免熬夜过度。

　　4.养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。

　　5.适当锻炼身体，增强体质。

　　体温是人体生理状态的重要指标之一，保持正常体温对于身体健康具有重要意义。本文为您介绍了体温的正常值、异常原因、测量方法以及保持正常体温的建议，希望对您有所帮助。如果您感到体温有异常，请及时就医，以获得有效的治疗。