男阳虚体质的表现有哪些呢

　　一直以来，都有十个男人九个虚的说法，很多人都会出现肾虚，但是肾虚分为阳虚和阴虚，很多人分不清什么是阳虚，阳虚体质都有哪些表现呢？下面就让小编给大家介绍一下有关男阳虚体质的表现吧！希望小编的介绍能为你带来一些帮助。

　　病因：

　　阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤，“阳消阴长”，阴寒之气偏盛而生里寒，表现体内阳气不足，机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

　　临床表现：

　　阳虚体质发病常见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、肾阳虚为常见。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

　　预防保健：

　　1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

　　2.“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。

　　3.避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

　　4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。

　　看了小编的介绍，相信你对男性出现的阳虚现象有了一个比较清楚的了解了吧，如果症状不太明显的话，在平时饮食上多注意调理就可以了；如果症状比较严重，最好还是及时找医生，可以采用药物进行控制，一定要适当锻炼自己的身体。