初秋时节衣食起居要多注意

2023-11-14 05:50:01 热度 : 0

      立秋已有一段时间了。按照节气,立秋标志着秋季的开始,气温开始下降,空气中的湿度也逐渐下降。尽管目前武汉气温仍然很高,但医生提醒说,虽然节气的变化目前不是很明显,但人们在衣食起居方面还是要多加注意,以未雨绸缪。

    NO.1.防秋燥

    入秋时节,因湿度降低而出现秋燥,而秋燥对人体危害最大的部分是肺部。中医认为肺是娇脏,喜润恶燥,然而燥邪最易犯肺,伤津耗液,使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋燥症”。据了解,秋燥易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。

    因此,为防燥邪为患,秋季宜多吃生津增液的食物,比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺,凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物,宜少吃或不吃。中医有清热润肺之法,可用麦冬30克、菊花15克 ,煎水代茶饮用。

    NO.2.防支气管哮喘

    秋天气候多变,早午晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,支气管哮喘容易反复发作。另外,秋季空气中过敏物较多,这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏因素接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力,要改善居室环境,空气要流通新鲜,没有烟尘污染。

    NO.3.防鼻炎

    在夏秋季节转换之时,白天气温高,夜晚气温低,昼夜温差加大,身体处于夏亏状态又有过敏体质的人,对这种明显的改变一时便难以适应。

    一到秋天,不少人便频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼……这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。此时应特别注意保暖避免受凉,消除此主要诱因,再注意饮食清淡及尽量远离过敏源。

    NO.4.防肤损

    秋季皮肤水分蒸发加快,外露部分的皮肤会因缺水会变得粗糙,弹性变小,严重者会产生皲裂。因此,洗浴不宜用碱性大的用品。要注意皮肤的日常护理,多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物,能较好地滋润肌肤,美化容貌。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

遍地金的功效与作用

遍地金的功效与作用

2023-10-25

港澳通行证签注需要多久 办理时间详解

港澳通行证签注需要多久 办理时间详解

2023-10-25

肚子很胀会不会是怀孕初期 肚子胀是怀孕初期的症状吗

肚子很胀会不会是怀孕初期 肚子胀是怀孕初期的症状吗

2023-10-25

子宫异位症是什么 症状及治疗方法详解

子宫异位症是什么 症状及治疗方法详解

2023-10-25

紫水晶的功效(探究紫水晶对身体和心理的影响)

紫水晶的功效(探究紫水晶对身体和心理的影响)

2023-10-25

鹿鞭的功效与作用详解 了解一下

鹿鞭的功效与作用详解 了解一下

2023-10-25

那些食物容易导致阳痿盘点这八种食物导致阳痿

那些食物容易导致阳痿盘点这八种食物导致阳痿

2023-10-25

怀孕肚子胀困 怀孕后肚子困

怀孕肚子胀困 怀孕后肚子困

2023-10-25

外痔疮的症状(了解并预防外痔疮)

外痔疮的症状(了解并预防外痔疮)

2023-10-25

脑动脉硬化症状有哪些表现

脑动脉硬化症状有哪些表现

2023-10-25