37度是否算发烧 如何正确判断体温

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　　发烧是一种常见的身体不适症状，一般来说，体温超过正常值37度就可以被视为发烧。但是，对于成年人来说，37度的体温并不能算作发烧。本文将从以下几个方面来探讨成年人37度算不算发烧的问题：正常体温范围、发热的原因、如何测量体温以及应对发热的方法。

　　1.正常体温范围

　　人的正常体温范围一般在36度5分到37度5分之间，其中，37度以下的体温属于正常范围。如果体温超过37度5分，则被认为是轻度发热。而对于成年人来说，37度的体温并不能算作发热，因为他们的体温正常值相对较高，一般在36度8分到37度3分之间。

　　2.发热的原因

　　发热是身体对抗病原体的一种自我保护机制，其原因可能包括感染、药物反应、免疫系统异常、癌症等等。当身体受到外界刺激时，会释放一些细胞因子来激活免疫系统，增强对病原体的抵抗力，并提高体温以促进身体代谢和免疫功能。

　　3.如何测量体温

　　测量体温是判断是否发烧的关键步骤。可以使用口腔、腋下、肛门、耳道等不同的测温方法。其中，口腔和腋下测量的体温一般相对较低，而肛门和耳道测量的体温相对较高。建议成年人使用肛温计或耳温计来测量体温，以获得更准确的结果。

　　4.应对发热的方法

　　如果身体温度超过了正常范围，一定要及时采取措施降温。可以使用退烧药来缓解发热症状，但要注意剂量和使用方法。多饮水、适量休息、保持室内通风等也能有效缓解发热症状。如果发热症状持续不退，建议及时就医。

　　成年人37度算不上发烧，但是如果体温超过37度5分，可能就已经是轻度发热了。如果发现身体温度异常，一定要及时测量体温，并采取措施降温。平时也应该注意养生，增强身体免疫力，降低患病的风险。