空调病的症状及预防措施

　　大家好！我是爱健康网站的小爱同学，我是一位注册营养师，很高兴为您解答关于减肥相关的问题。如果您近期有健康减肥需求，欢迎你 点击此处 加我微信，我将根据你的身体情况免费为您提供咨询与方案。

　　1. 头痛

　　空调房间的温度过低，容易导致人体的血管收缩，影响血液循环，引起头痛。空调房间中的空气也容易变得干燥，使得头皮屑和头发脱落，进一步加重头痛的症状。

　　预防方法：适当调节空调温度，尽量保持在24-26℃之间，避免过度降温。可以多喝水，保持室内空气湿度，以减轻头痛的症状。

　　2. 嗓子疼

　　空调房间中的空气容易变得干燥，使得喉咙黏膜失去水分，引起嗓子疼。如果长时间处于空调房间中，还容易引起喉咙发炎等症状。可以使用加湿器或者在房间中放置一盆水，以增加空气湿度。可以保持喉咙的湿润。

　　3. 干咳

　　空调房间中的空气干燥，会导致喉咙黏膜失去水分，引起干咳。如果长时间处于空调房间中，还容易引起喉咙炎等症状。保持喉咙的湿润。可以适当增加室内的通风量，以减轻干咳的症状。

　　4. 疲劳

　　空调房间中的温度过低，容易导致人体的血管收缩，影响血液循环，引起身体疲劳。空调房间中的空气也容易变得干燥，使得皮肤失去水分，引起皮肤干燥、起皮等症状，进一步加重身体疲劳的症状。

　　预防方法：适当调节空调温度，尽量保持在24-26℃之间，避免过度降温。可以多喝水，保持室内空气湿度，以减轻身体疲劳的症状。可以使用保湿霜等护肤品，保持皮肤的湿润。

　　5. 眼疲劳

　　长时间处于空调房间中，容易引起眼部疲劳、干燥、痒等症状，甚至导致眼睛干涩、视力下降等问题。保持眼部的湿润。可以适当增加室内的通风量，避免长时间盯着电脑、手机等电子产品，以减轻眼疲劳的症状。

　　空调病是由于长时间处于空调房间中，引起的一系列身体不适症状。为了减轻空调病的影响，我们应该适当调节空调温度、保持室内空气湿度、多吃水果等方式，保持身体的健康。