如何让男人延长房事时间 男人防止早泄的方法大全

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　　如何让男人坚持久一点？

　　对于很多女性来说，这个问题一直是个难题。因为男人们在性爱中过早的射精，给女性带来了极大的不满。那么，怎样才能让男人坚持久一点呢？本文将介绍一些有效的方法。

　　一、加强锻炼

　　锻炼可以提高男人的耐力和持久力。建议男人们多进行有氧运动，比如跑步、游泳和骑自行车等。这些运动可以增强心肺功能，提高身体素质，使男人们在性爱中更加持久。

　　二、改变性爱姿势

　　有些性爱姿势可以帮助男人们更好地掌控自己的射精时间。比如，女上位、侧入和倒栽葱式等姿势可以降低男人的刺激程度，从而达到延长时间的目的。

　　三、使用延时产品

　　市面上有很多延时产品，比如延时喷剂、延时霜等。这些产品可以减缓男人的敏感度，从而达到延长时间的效果。但是要注意，这些产品并不是万能的，过度使用可能会对身体产生负面影响。

　　四、掌握性爱技巧

　　掌握一些性爱技巧也可以帮助男人们更好地掌控自己的射精时间。比如，采用“按压法”或“挤压法”等技巧，可以有效减缓男人的刺激程度，延长时间。

　　五、放松心态

　　放松心态也是延长男人性爱时间的重要因素。如果男人们过度紧张或焦虑，就会增加自己的敏感度，导致提前射精。因此，建议男人们在性爱前放松自己的心态，调整自己的情绪。

　　六、增加前戏

　　增加前戏可以有效提高男人们的兴奋度，从而延长时间。建议女性在性爱前加强前戏，比如亲吻、抚摸等，让男人们更加兴奋，达到更好的性爱效果。

　　七、改善生活习惯

　　改善生活习惯也可以对男人的性爱时间产生积极的影响。建议男人们保持健康的生活习惯，比如戒烟、限酒、保持充足的睡眠等，这些都可以提高男人的身体素质，从而延长时间。

　　以上就是一些延长男人性爱时间的有效方法。希望女性们可以根据自己的情况进行尝试，找到最适合自己和伴侣的方法，达到更加愉悦的性爱体验。