有助于长寿的3大习惯和6大食物

　　健康长寿是我们每个人的心愿，但是并不是每个人都能如愿的。那么如何才能提升生命的质量，延长我们的寿命呢?生活中只要我们养成良好的习惯，科学的饮食，那么就能健康长寿。下面就为大家介绍有助长寿的习惯和饮食!

　　什么习惯有助长寿？

　　有助长寿的习惯1：想唱就唱

　　由于经常唱歌可以使呼吸系统的肌肉得到锻炼，同时，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。因此，在办公时间以外可以随时随地唱，目的就是让自己开心，还可以让自己平和心态，提高呼吸系统的免疫力。

　　有助长寿的习惯2：爱八卦

　　根据心理学家，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，其心理承受能力会更强。其实，在八卦的过程中，可以将所有的心理情绪全部发泄出去，使自己处于放松的状态，还对消化系统正常运行有帮助，还可以提高睡眠质量。

　　有助长寿的习惯3：爱偷懒

　　如果可以偶尔偷个懒，可以减轻工作压力，还是长寿的关键。根据研究，如果中午小憩一会儿，比打网球更对长寿有帮助。在心理专家看来，躺在家里做白日梦，也是大脑在处理重要的信息，会让思维更活跃。