瑜伽断食的益处 适宜人群

瑜伽断食的益处，适宜人群：瑜伽断食能够排除毒素，恢复身体的清洁，自然净化身体；燃烧多余脂肪，减重瘦身，使身材变得有型曲线健康；增强大脑的反应力，保持头脑感官的判断力和记忆力；平衡神经和内分泌，改善睡眠，提升机体免疫力；调养内脏器官，提高身体代谢平衡功能，改善体质；控制情绪，平和心态，增强自信心和意志力；减少物质欲望的诱惑与依赖。断食适合练习人群：便秘和宿便者、肥胖者、经常积食不消化、容易上火、高血压、高血脂、酒精肝、饮食无度无规律者、经应酬喝酒者等。不适宜断食者：孕妇及发育期的孩子、低血糖，低血压、贫血、严重肠胃炎症、甲状腺失调、尿毒症、肝硬化或重症肝炎、心脏病患者、糖尿病控制不稳定、意识障碍、任何长期服用类固醇或荷尔蒙制剂，不适宜突然中断药物治疗者等。