高血压饮食调理 患者应少吃盐

2023-11-19 06:10:01 热度 : 0

  由于现在的生活压力大,人们对于自身的身体健康比较忽视,很多人刚过中年就患了高血压,高血压病人要学会自我调节,尤其是老年高血压患者更要注意保持愉悦的心情和健康的生活方式。这个万万不能忽视。

  专家指出:一般认为高血压的遗传因素约占40%,环境因素约占60%,而在环境因素中主要与营养膳食有关。高血压病人在生活中一定要科学合理的进行饮食,避免高血压病情加重发展。

  所以,高血压患者平时在饮食上也要有所注意。食盐摄取过多时,高血压患病率也相对增高。世界卫生组织建议,食盐摄取量上限为6克/日;如果已患有轻度高血压,应控制于5克/日以下;中度高血压应低于3克/日。每克食盐可折合酱油5毫升。

  需要注意的是,一些腌制品由于其往往存在着盐分超标,应少吃为妙。咸菜、榨菜、咸肉等过咸的食品以少吃、不吃为佳。牛奶、蛋、肉、鱼和家禽的钠含量也较高,而植物性食物,如蔬菜、谷类、水果含钠较低。特别需要注意的是除了食盐外,还要考虑其他钠的来源,包括腌制食品以及食品本身含有的钠盐。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

滴虫外阴炎的症状和治疗方法

滴虫外阴炎的症状和治疗方法

2023-10-25

冬季皲裂重在预防 日常做好九件小事

冬季皲裂重在预防 日常做好九件小事

2023-10-25

老人如何延年益寿

老人如何延年益寿

2023-10-25

昆山市中医院怎么样 综合排名如何

昆山市中医院怎么样 综合排名如何

2023-10-25

高效治疗高血压的方法和技巧详解

高效治疗高血压的方法和技巧详解

2023-10-25

女性前庭大腺炎是怎样回事 预防此病有什么办法

女性前庭大腺炎是怎样回事 预防此病有什么办法

2023-10-25

怀孕早上吃冰的好吗肚子疼的简单介绍

怀孕早上吃冰的好吗肚子疼的简单介绍

2023-10-25

炮制是什么意思 药材炮炙药效倍增

炮制是什么意思 药材炮炙药效倍增

2023-10-25

橄榄油的功效与作用(解析橄榄油的营养价值)

橄榄油的功效与作用(解析橄榄油的营养价值)

2023-10-25

狗狗怀孕后期肚子位置 狗狗怀孕20天了尿里有点血

狗狗怀孕后期肚子位置 狗狗怀孕20天了尿里有点血

2023-10-25