产后脱发怎么办

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　　一、产后脱发的原因

　　生产后，荷尔蒙水平会发生急剧变化。在怀孕期间，高水平的雌激素会使头发处于生长期，从而减少头发脱落。但是，产后雌激素水平会下降，导致头发进入休眠期，而且脱发现象变得更加明显。

　　二、预防产后脱发的方法

　　1、保持健康饮食

　　饮食健康是防止脱发的关键。水果、蔬菜、坚果、鱼类和富含蛋白质的食物可以促进头发生长。多喝水有利于头发和头皮的健康。

　　2、避免过度拉扯头发

　　过度拉扯头发会导致头发损伤和脱落。因此，新妈妈应该避免紧绷的发型，如马尾辫或头发盘起来。使用头发夹或发圈时要小心，避免损伤头发。

　　3、保持头发清洁

　　保持头皮干净对预防脱发非常重要。使用温和的洗发水，每周洗发2-3次，可有效清除头皮上的污垢和油脂，促进头发生长。

　　4、避免使用热工具

　　使用热工具，如吹风机、卷发棒和烫发器，会损伤头发，导致头发脱落。因此，新妈妈应该尽量避免使用这些热工具。

　　三、治疗产后脱发的方法

　　1、使用生发产品

　　市面上有许多生发产品，如洗发水、护发素和头发精华液。这些产品可以促进头发生长和减少脱发。选择适合自己的生发产品，每天使用，可以减少头发脱落的情况。

　　2、进行头皮按摩

　　头皮按摩可以促进头发生长和减少脱发。使用指腹轻轻按摩头皮5-10分钟，可刺激头皮血液循环，促进头发生长。

　　3、使用药物治疗

　　如果头发脱落严重，可以考虑使用药物治疗。例如，米诺地尔、生发素等，这些药物可以帮助减少头发脱落和促进头发生长。但是，应该在医生的建议下使用。

　　产后脱发是一种正常的生理现象，但仍然会给新妈妈带来一定的困扰。通过保持健康饮食、避免过度拉扯头发、保持头发清洁和避免使用热工具等方法，可以有效预防产后脱发。如果已经出现严重的脱发情况，可以考虑使用生发产品、进行头皮按摩和使用药物治疗等方法。通过以上方法，可以有效减少产后脱发的情况，让新妈妈更加自信美丽。