偏头痛为何更偏爱女性朋友

偏头痛是一种一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，一般在青春期起病，多发于年龄25～34岁的女性。虽然男性也有患偏头痛者，但女性的发病率为男性的3~4倍，这令不少女性朋友大呼不公平！那么，为什么偏头痛更偏爱女性呢？专家指出，女性偏头痛与雌激素的神经化学作用有着密切的关系。

首先，女性在月经期间，体内雌激素含量猛增，能刺激机体产生一种叫“血清基”的神经化学物质，这种物质有选择地兴奋大脑某个区域，并影响那里的血液循环，导致情绪激动，烦躁不安，睡眠不好，从而引起偏头痛。

其次，偏头痛时还有一个“帮凶”在一旁“推波助澜”。在排卵期或月经前后，血液中的前列腺素会大量释放。前列腺素是一个“帮凶”，它有扩张血管、松弛平滑肌的作用，使血管收缩、舒张功能紊乱，也是引起偏头痛的原因之一。

最后，血液中的安多啡是个“失职”者，由于血清基的不良影响，使安多啡分泌减少，而安多啡有镇痛、镇静和安定情绪的作用。由于前列腺素的增加，安多啡的减少，一个“帮凶”，一个“失职”，更加重了偏头痛的程度。因此，科学家戏称偏头痛为“月经性偏头痛”。

口服避孕药能减轻偏头痛吗？

由于偏头痛常在月经期发作，妊娠期或绝经后发作次数会减少甚至停止。因此，不少女性在偏头痛发作期间会口服避孕药来缓解症状，这种做法好不好呢？

专家指出，有些女性服用避孕药后，偏头痛的情况会改善，但有些女性的症状可能更严重，避孕药甚至可能是偏头痛的诱发因素！如果服用避孕药后偏头痛更严重了，应该立即停止服药。停药后能减轻偏头痛的症状，但可能要一年之后才会渐渐好转。

此外，专家特别提醒有高血压或烟瘾的偏头痛女性朋友，服用避孕药可能会增加中风的风险，尤其是服用大剂量避孕药的人。因此，有避孕需求的女性应尽量服用最少的剂量，最好选择其他避孕方式。

预防偏头痛的保健方法

一、饮食保健

忌食引起偏头痛的食物：

1. 含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

2. 动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制可防止偏头痛发作。

3. 酒精饮料：特别是红葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

4. 牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

二、生活保健

注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素，并尽可能避免。如避免某些食物，保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日，还是周末抑或假期，坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要，接受这些建议对30%患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼，如长跑等，可有效地减少头痛发作。

三、心理保健

偏头痛患者要有既得之则安之的心态，一旦出现偏头痛发作，千万不要烦躁。心里越烦躁，则头痛的感觉越强烈，记忆就越清晰，发作后的情绪也会越低落，而不良的情绪又是诱发下一次偏头痛的因素。因此，调节好自己的心态非常重要！