三七粉怎么吃更有效

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　　三七粉是一种常见的中药材，具有清热解毒、止血等功效。不过，很多人不知道该如何正确地食用三七粉。本文将为大家介绍三七粉的吃法，希望能够帮助大家更好地享受三七粉的健康益处。

　　一、三七粉的基本介绍

　　三七粉是由山东临沂出产的三七根磨制而成的粉末，是一种常见的中药材。三七粉具有清热解毒、可用于治疗各种病症。

　　二、三七粉的营养价值

　　三七粉含有丰富的三七皂苷、三七甙、三七酮等成分，具有降血脂、降血糖、抗衰老等功效，对身体健康有着重要的作用。

　　三、三七粉的吃法

　　1. 直接食用

　　三七粉可以直接食用，每次服用3-5克，用温水冲服即可。不过，三七粉干燥，口感较为苦涩，不易入口，因此可以加入适量的蜂蜜、牛奶等食物调味，使其更容易食用。

　　2. 炖鸡汤

　　将三七粉与鸡肉一同炖煮，可起到补气养血、滋阴润燥的作用。炖鸡汤时，可以将三七粉与其它中药材一同使用，如黄芪、枸杞、红枣等，提高营养价值。

　　3. 煮粥

　　将三七粉与米一同煮粥，可以起到清热解毒、保健养生的作用。煮粥时，可以根据个人口味加入适量的姜片、红枣等调味。

　　4. 沙拉

　　将三七粉加入沙拉中食用，可以增加营养价值，同时还能起到清热解毒的作用。沙拉中可以加入适量的蔬菜、水果、酱料等，口感更佳。

　　四、三七粉的注意事项

　　1. 三七粉不宜过量食用，每次服用不宜超过5克。

　　2. 三七粉具有清热解毒、但并非适用于所有人群，如孕妇、儿童等需谨慎食用。

　　3. 三七粉应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和潮湿。

　　三七粉是一种常见的中药材，具有清热解毒、对身体健康有着重要的作用。正确地食用三七粉，可以起到保健养生的作用。但需要注意的是，三七粉不宜过量食用，且并非适用于所有人群，需在医生指导下食用。