手脚冰凉是怎么回事 岭南名医教您3招调理 补足阳气

　　很多人都有常年手脚冰凉的毛病。在冬天的时候手脚冰凉还算可以理解，但是有些人即使是在炎炎夏日，仍然手脚冰凉，而且比其他人都要怕冷。现在已经是立夏时节，还是有不少人被手脚冰凉而困扰着。那么，手脚冰凉是怎么回事呢？采访了广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌医生，教给大家手脚冰凉的调理方法。

　　手脚冰凉是怎么回事？

　　聂斌医生指出，对于手脚冰凉，不同病人的感受也是不一样的。有的人自己感觉手脚冰凉，但身上摸起来是温暖的，手也是温暖的。而有些病人又不一样，不仅感觉到手脚冰凉，摸起来也是冰凉的。这二者有区别，而且在中医里的辨证也是不一样的。全身感觉凉，而且摸过去凉，是一种阳虚的表现。但另外一种感觉到凉，但摸过去不是很凉，是一种阳气郁结的表现。

　　阳气在中医里是非常重要的东西，它具有温熙的功能，而且还可推动血液的循环，增强人的体质。当人体的阳气虚衰，或者阳气没有达到四肢末端时，就会感觉到阳气的温熙功能失去作用，导致手脚冰凉。阳气郁结导致的手脚冰凉，上肢不会超过肘关节，下肢不会超过膝关节，这就是两种产生手脚冰凉的原因。

　　手脚冰凉要怎么调理？

　　聂斌医生指出，手脚冰凉在中医里有很多特色调理方法。以下是三个简单有效的调理方法，不妨来试一下：

　　1、泡脚

　　每天晚上睡前半个小时左右，可用温热水来泡脚。如果条件允许的话，也可加一些中药材，如艾叶、老姜、小茴香、红花等，可增强补阳，具有改善手脚冰凉的功效作用。

　　2、睡好子午觉

　　中医非常重视子午觉，子时是在深夜的11点到1点钟。中医非常强调子时睡眠，因为子时是阳气偏弱，阴气最旺时。在这时睡觉可使体内阳气得到充分休息，充分蓄积。而午时则是在中午11点到1点钟，这个时候跟子时一样，是阴阳相交接之时，所以十分重要。只有阳气改善，才能改善手脚冰凉的症状。

　　3、穴位调理

　　聂斌医生表示，手脚冰凉有几个穴位可以调理阳气：

　　第一个穴位是劳宫穴。劳宫穴的位置可以这样找，把手握拳，握紧后，中指对着掌心的地方就是劳宫穴，平常可用手拍打来刺激劳宫穴。

　　第二个穴位是涌泉穴。在脚底上最顶端的凹陷处，最高的穴位就是涌泉穴，平时可用手握拳去刺激涌泉穴。

　　第三个穴位是肾俞穴，肾俞穴在后背上，第二椎旁开1.5寸左右的位置，平时可敲打肾俞穴。

　　最后一个穴位是气海穴。气海穴在肚脐直线往下1.5寸的地方，可使用按揉的方法，起到扶助阳气的效果，并改善四肢冰凉、怕冷的症状。