影响运动员比赛心理的因素

　　影响运动员比赛心理的因素：心理是个抽象的概念，没有具体形态。这样的事物往往最难为人所掌握。心理专家、教练及队员多年来一直在探索关于怎样提高心理素质的方法，总是在不停地发现问题然后想办法改善，但始终不能做到有效解决。而当前没有一种方法能完全避免心理问题的出现，因为一个人的心理能力是受教育、家庭、个人素质、生活阅历等多方面影响的。所以，要提高运动员的心理素质，教练要从多方面入手，不仅包括的面要广，而且下手力度要强。综合来看，影响比赛较大的心理因素主要有以下几个方面。

　　（1）良好的比赛动机。运动员参加比赛的动机是多种多样的，一个优秀的运动员要善于把个人动机转化为社会动机。具有崇高社会动机的运动员，会具备深刻的责任感、义务感与荣誉感，遇到问题不恐惧，能够冷静面对并坚持到底。怀着狭隘的个人动机参加比赛的运动员，胜利在望时会手软，患得患失；当处于不理想状态时，则可能产生消极情绪状态。因此，运动员正确的心理定向应放在为集体做贡献争荣誉上，要放在挑战自我、战胜自我，向训练最高境界的攀登上。在竞赛过程中，运动员要狠抓动作要领和动作过程，而不能将注意力放在如何取胜上。运动员精神负担小，就能在赛场上充分表现自己的各种能力。错误的心理定向往往使运动员只注重个人得失，忽略动作要领和过程，怀着这种心态参加比赛，其结果必然不会好。

　　（2）适宜的比赛情绪。适宜的运动情绪，即适度的激活水平对最佳运动成绩的取得是非常重要的。射击属非对抗性静力耐力项目，需要运动情绪的兴奋和稳定。兴奋和竞争状态是以积极的增力情绪为特点的，运动员处在这种状态会感到力量倍增、精神饱满、渴望参加比赛，并在比赛中顽强拼搏。因此，优秀运动员必须通过训练学会控制和调节自己的情绪状态，克服盲目自信心理，有效保持适宜的运动情绪。

　　（3）坚定的必胜信心。信心是发挥运动员才能的重要条件之一。信心是胜利之本，没有信心一事无成。树立信心除了端正比赛动机外，提高赛前的技术水平和动作成功率，以及对场地和客观环境的适应与应变能力也非常重要。信心不是说空话，必须建立在可靠的实力基础上，不能存在侥幸心理。

　　（4）良好的注意品质。注意品质包括：注意的范围、注意的稳定、注意的分配和注意的转移。射击运动员需要的就是注意力的集中和稳定。