红枣补血食疗小偏方 你知道几个

　　红枣可以补血吗？原则是不可以的！因为红枣只是提供了造血所需要的铁元素，那么红枣和什么在一起可以达到补血的效果呢？

　　一、补血养颜汤

　　1、沙参玉竹猪皮汤

　　材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。

　　制作：

　　1、先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，捞出切成粗条状备用。

　　2、沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。

　　3、加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。

　　功效：本汤有润泽肌肤的作用。

　　二、补血养颜食谱

　　1、当归红枣排骨

　　材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　做法：

　　1、排焯水 ，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开。

　　2、再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　功效：以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　2、人参炖竹丝鸡(乌鸡)

　　材料：乌鸡一只，人参25克，当归15克，黄芪50克，红枣8个，生姜一片。

　　做法：

　　1、先将人参、当归、黄芪、红枣、生姜洗净，鸡洗净切块。

　　2、再把全部料放入炖盅内，加滚水盖好，隔水文火炖三小时，调味即可食用。

　　功效：平补气血，养颜黑发。

　　3、玄胡益母草煮鸡蛋

　　材料：玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个。

　　做法：

　　1、将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳。

　　2、再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

　　功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草可起到抗痛经、活血化淤的作用。

　　三、补血养颜甜品

　　1、莲藕栗子甜汤

　　材料：莲藕，栗子等。

　　功效：可止烦燥口渴，食欲不振，益气补脾。

　　莲藕：生藕性寒。能生津凉血;熟藕性温，能补脾益血。藕节可以止血，将鲜藕捣汁用开水冲服，能防治急性肠胃炎。若鼻出血，直接饮用鲜藕汁可止血。具有益胃健脾，养血补益，生肌，止泻功效。

　　栗子：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。益气补脾。