体内湿气重怎么办 养成这2个好习惯 排湿健脾胃

　　体内湿气重如何祛除？养成这2个好习惯，排湿健脾胃众所周知，当人们体内湿气过重的情况下，身体就容易出现健康问题，而且身体会一直处于亚健康的状态，人们在平时生活中就容易感觉到头晕乏力、身体虚弱的症状，因此，人们在发现体内湿气过重后，需要第一时间采取有效的改善措施，通过合理的治疗来去除体内的湿气，以免体内湿气过重对人体健康造成威胁。那么，体内湿气过重的人需要养成哪些好的习惯，才可以及时排出体内湿气呢？

　　体内湿气过重的人需要养成哪些好的习惯，才可以及时排出体内湿气？

　　1、多吃祛湿食物

　　一般情况下，体内湿气比较重的人需要养成健康良好的饮食习惯，平时生活中，人们应该多吃一些温补的食物，这样有利于体内湿气的排出，部分寒凉性质的食物就需要少进食了，像常见的甲鱼、雪梨等食物都需要忌口，如果经常进食，可能会导致体内湿气加重。因此，人们需要保持健康良好的饮食习惯，多吃帮助身体去湿的食物，像常见的薏仁、红豆都可以达到祛湿的效果。

　　2、坚持泡脚

　　人体内湿气过重时常会带来一些健康问题，此时，人们可以通过合理的方式来清除体内的湿气，建议人们在每天晚上睡觉之前可以进行泡脚，通过泡脚的方式对于去除体内的湿气有一定的作用，可以促进身体的血液循环。在泡脚的过程中，通过热传递可以将体内的寒湿之气排出，这样人们湿气过重的情况才可以得到改善。

　　体内湿气过重有哪些症状？

　　1、容易头晕

　　当人们体内湿气较重时，此时人们容易出现头晕、头痛的表现，在平时工作或者生活过程中，人们经常会感觉到头部疼痛感明显，甚至伴随着眩晕感出现，如果长期存在这种情况，那么需要警惕湿气过重了，通过合理的方式将体内的湿气去除，这样才能防止头部的不适感加重。

　　2、关节疼痛

　　在出现体内湿气过重这种情况后，人们都会有肢体关节疼痛的表现，有时可以发现自己的关节部位有肿胀的情况发生，而且会感觉到手足部位沉重感明显，主要是体内的寒湿之气导致人们的局部血液循环受阻，因此人们就会有肢体麻木的感觉出现。当有这种症状发生后，人们需要及时去湿，这样才能缓解湿气过重带来的身体影响。