中医养生重在养血 血不运则百病生

　　中医养生注重细节，很多人上了年纪的人，特别注重养生，不仅重视身体健康与否，还在意面色是否健康。而美丽的容颜应该是由内而外的，身体健康了，皮肤自然会好。这些全部归功于“养血”二字，那么如何养血呢？网中医频道为大家介绍以下三招。

中医养生重在养血

　　首先，每天早上吃一勺三七粉。

　　专家建议，无论是否外出，每天的饮食起居都要很规律，早晨按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片，最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去 。

　　三七又名“金不换”，《本草纲目拾遗》里说，“人参补气第一，三七补血第一”。此外，三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。

　　30岁以上的人，如果脸上有斑，可以每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。