保健养生应顺应节气的变化

　　    近两天，北方的天气有一个明显的降温过程。当地医生为此提醒说，面对突变的天气，市民应该针对节气和气温的变化做好保健养生。

　　    现在已经进入秋季的最后一个节气霜降，因为霜降是秋季到冬季的一个过渡节气，所以霜降以后气温下降较快。

　　    据医生介绍，按中医理论，霜降节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。溃疡病人要特别注意自我保养，增强自我保健意识。平时要注意生活中的保养，保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。另外，霜降已进入深秋，容易犯咳嗽，也是慢性支气管炎复发的时期，所以在饮食上建议多吃些梨、白果、洋葱、白果萝卜粥等，有生津润燥、清热化痰、止咳平喘的功效，对预防这些呼吸系统疾病有很好的作用。