如何在炎热的夏天调节不良的情绪

　　渐渐的天气越来越热，春天已经跟我们说再见了，我们迎来了炎热的夏天。在炎热的夏季，很容易出现烦躁等不良的情绪，那么如何在炎热的夏天调节不良的情绪呢？小编就在炎热夏季来临之前给大家讲讲在炎热的夏天调节不良的情绪的方法。

如何在炎热的夏天调节不良的情绪

　　夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。减少情绪紊乱的方法：

　　一是精神调养 宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。

　　二是起居调养 宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。

　　三是饮食调养 气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。

　　四是运动调养 宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。

　　五是防病保健 注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。

　　小编温馨提醒：如何在炎热的夏天调节不良的情绪？您知道怎么做了吧。只要按照小编说的这5种方法，保证让您度过一个“凉爽”的夏天。不再为不良情绪而发愁了。