中药讲究服用时间

　　     中药在服用时间上向来颇有讲究，而具体的服药时间要根据病情和药物的性质来定。一般来讲，大多数药物如无特别嘱咐，一般在饭后2小时左右时服用，一天2次；而病情较重、较急者，可每隔4小时左右服药一次，以使药力持续。此外，病在膈以上者（身体上部），宜饭后服，服药宜频频慢饮；病在胸膈以下者（身体下部），宜饭前服，可一口气顿服完。

　　     另外，补益药宜饭前30-60分钟和临睡前30分钟左右服用，以利吸收；风寒感冒的辛温发表药应趁热温服，服后可喝少量热粥，以助药力，随即上床休息，盖上被子，捂至全身微微出汗为宜；风热感冒的清热解表药则宜放凉后服用；各类慢性病的中成药必须每日固定时间服，使体内保持相对稳定的药物浓度；辛辣刺激性的药物，比如各类抗肿瘤的中成药（如复方斑蝥胶囊）宜在饭后服用，以减少对胃粘膜的刺激；安神类药物，如朱砂安神丸宜在睡眠前30分钟服；温阳补气类药物，如补中益气汤宜于清晨至午前服用，乃“使人阳气易达故也”；滋阴补血类药物，如六味地黄丸宜于入夜服用。

　　     上海岳阳医院

　　     主治医师  宋伟祥

　　     对于人类来讲，自然的呼吸是鼻呼吸。然而，近年不用鼻子而用嘴呼吸的人有增加的趋势，原因多种多样。鼻子具有阻止空气中的细菌和病毒进入体内的防御作用，特别是在寒冷的冬天，若经常采用口呼吸，各种病原微生物即会直接进入体内，以致罹患感染性疾病。

　　     为此，对于习惯于口呼吸的人，冬天要进行矫正，最简单的方法就是做“口呼吸矫正操”，具体方法如下：一是大张口发“啊”音；二是微闭嘴，使口横向扩大，发“一“音”；三是闭嘴，强力将口向前突出，发“乌”音；四是向下尽力伸出舌头，发“掰”音。1日做30次，按以上4个动作顺序重复，出不出声均可。