预防秋燥症应做好饮食调理

2023-12-12 07:05:01 热度 : 0

　　入秋以来，雨水渐少，气温忽高忽低，气候日趋干燥，不少市民患上“秋燥症”。专业人士说：“预防‘秋燥症’的最好办法是饮食调理。”

　　　　“燥是秋季的主气，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等秋燥病症。”专业人士说，秋燥在临床上大致分为温燥和凉燥两种类型，温燥在临床主要有发热、咳嗽、口干、舌苔黄等症状，凉燥的主要症状是发热、口干、恶寒、怕冷。

　　　　“预防‘秋燥症’的最好办法是饮食调理。”专业人士说，秋天的主要气候特点是干燥，人体内缺水，易伤津液，因此，“秋燥症”患者应多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶以及蜂蜜等饮料，多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等，不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤类食品，如生姜、辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。

　　　　“早睡早起可以收敛神气，使肺气不受秋燥的损害。”专业人士说，“秋燥症”患者应积极参加体育锻炼，提高心肺功能和耐寒能力。