女人守护美丽需要警惕秋季

2023-12-12 13:01:01 热度 : 0

    飘洒的秋雨送来丝丝凉意,但秋季干燥、气候多变,人体一时难以适应,容易被疾病侵袭,尤其是女性,还不得不面对脱发、皮肤干燥、腿部受凉等尴尬。所以,女人更需警惕秋季,守护美丽。

      头部:减少洗头次数

    现象:一头漂亮、个性的头发为女性带来飘逸的感觉,但气候干燥的秋天湿度小,对头发不利,头皮容易干燥,头发易干枯,如果营养供给不足,脱发现象极易发生,尤其是秋季。

    分析:女性荷尔蒙分泌容易失调,如果秋季饮食不均衡、工作压力增大,或者频繁烫发染发都会对头发造成损害,导致脱发;而女性到了更年期,雌激素分泌减少,也会影响头发生长,当然脱发也和遗传、疾病等有关,不能忽视的是秋季人们情绪一般较焦躁,越来越多的人会在压力下出现紧张、失眠,进而影响荷尔蒙分泌,导致油脂过盛而堵塞毛囊,影响血液循环,导致脱发,而干燥、阳光强烈照射时紫外线也会诱发脱发。

    支招:如果出现大量脱发一定要引起注意,交大二院皮肤科专业人士王万卷称,对于易在秋季出现脱发的女性,要减少洗头次数,多用护发素,多休息,注意防晒;在饮食上,多吃含铁、维生素A、高蛋白质食物,多吃滋阴润肺的食品,适当补充一些维生素B2预防脱发,如果出现严重的脱发,要尽早就诊。

     腹部:减肥正当时

    现象:刚刚进入秋季,爱美的女士们把眼光转入到秋装采购上,可是不少人发现,怎么一不小心衣服都穿不进去了,原来是身体正在发福,尤其是腹部竟然长出了一个游泳圈。

    分析:夏季天气酷热,人们食欲降低,多偏好吃清淡的食物,身体出汗多,消耗能量大,体内脂肪细胞代谢加快,体重减轻了不少。而到了秋季,随着气温下降,人们食欲增加,饮食结构也会出现一些变化,增加了一些含有热量较多的食物,加之夜晚睡眠质量提高,出汗减少,这样导致体内吸收热量增加多于消耗,因此体重不知不觉增加了,如果不采取措施,肥胖程度会加重,所以秋季减肥正当时。

    支招:秋季体内脂肪不能堆积过多,否则影响身材,也可能引发健康隐患,四医大营养专业人士王枫指出,秋季减 肥 要 尽 早 开始,多吃清淡食物,适当运动。不同的肥胖类型有不 同 的 减 肥 方式,如腹部肥胖的可以多去健身房有针对性地锻炼,单纯肥胖可以通过一些有氧运动如快走、慢跑等进行锻炼。

     腿部:要美丽更要保暖

    现象:秋季天气清爽,不少女士还穿着短裙,随着温度降低,一些人可能会发现自己的腿、脚以及膝关节感受到阵阵发冷,可是为了美丽依然不肯增加衣物。

    分析:温度的变化对人体有一定的影响,正常人体对于外界气候的变化很灵敏,立秋后,虽然中午温度较高,阳光强烈,但早晚温差较大,此时如果不注意添加衣物,极易感冒。如不注意保暖可能引起身体不适,骨科常见的肩周炎、膝关节骨关节炎,甚至腰酸背痛等也多出现,有的人甚至引发“老寒腿”。

    支招:进入秋季,保健专业人士指出,一定要注意防寒保暖,尤其是膝关节,一定要加强保健,避免劳累,还要加强体育锻炼、控制体重,活动量不要太大,以身体舒服为好,最好能穿长裤保护关节。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

手机飞行模式 未知的秘密解码器

手机飞行模式 未知的秘密解码器

2023-10-25

乙肝大三阳饮食(如何通过饮食调理乙肝大三阳)

乙肝大三阳饮食(如何通过饮食调理乙肝大三阳)

2023-10-25

揭秘无症状感染者的真实面貌

揭秘无症状感染者的真实面貌

2023-10-25

立冬传统美食有哪些值得品尝

立冬传统美食有哪些值得品尝

2023-10-25

肚子胀不怀孕了 肚子胀不会怀孕吧

肚子胀不怀孕了 肚子胀不会怀孕吧

2023-10-25

夏季呵护宝宝 抵御三大皮肤侵害

夏季呵护宝宝 抵御三大皮肤侵害

2023-10-25

车前子的药用价值有哪些好处

车前子的药用价值有哪些好处

2023-10-25

头孢噻肟钠的作用与用途详解

头孢噻肟钠的作用与用途详解

2023-10-25

消除法令纹价格

消除法令纹价格

2023-10-25

整容是永久的吗

整容是永久的吗

2023-10-25