清火润燥的三道理想食疗推荐

　　很多人一旦出现了上火的情况，都会觉得非常的难受，特别想通过一些药物来进行治疗，通过药物来治疗的话，有可能会带来一些副作用，如果情况不是很严重的，小编建议大家通过一些食疗方来进行改善，可以收获很好的效果，下面小编将为大家推荐可以清火润燥的三道食疗方。

　　黄瓜猕猴桃汁

　　做法：准备半斤新鲜黄瓜、三十克猕猴桃、两百毫升凉开水、蜂蜜两小匙。先把备好的黄瓜洗净去子，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块；一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

　　功效：黄瓜猕猴桃汁甘甜可口，不仅喝起来非常的舒爽，而且能够改善身热、烦渴、咽喉肿痛等病症，尤其是出现上火的食用更能起到清火润燥的效果。

　　蜜枣核桃羹

　　做法：准备半斤优质蜜枣、一百克核桃仁、白糖适量。先把备好的蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

　　功效：服用本方能够清火润燥，滋补肝肾，润肺生津，养血润发。适合经常出现上火的人群服用，有很好的去火作用。

　　红薯炒乳瓜

　　做法：准备半斤红薯，一百克乳瓜，香菜叶、葱段、蒜末各适量。先把备好的红薯、乳瓜切成块；油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可食用。

　　功效：红薯炒乳瓜中含有极为丰富的维生素和钙、磷及铁等，这些营养元素都是人体所必须的，不仅能补充营养，还可以清火润燥，对于改善皮肤也很有帮助。

　　以上为大家推荐的这几道食疗方，对于清火润燥的效果是非常显著的，如果出现了上火的情况，及内比较燥热，那么不妨制作这几道食疗方来服用调理，不仅可以收获很好的效果，而且不会带来任何副作用，希望小编的一番介绍，能给需要清火润燥的朋友提供帮助。