肠胃不好影响食欲 推荐食疗对抗法

2023-12-25 22:01:04 热度 : 0

  肠胃不好你是如何去调理的,长期饮食不当,吃一些辛辣刺激的食物,还有不好消化的食物对于肠胃虚弱的人群来说一定是火上浇油。肠胃不好如何去对抗,下面的这些食疗的方法可以试试,对于改善体质有一定的好处,来看看这些食谱的介绍。

  1、红薯甜粥

  做法:红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。

  功效:红薯含有丰富的淀粉膳食纤维胡萝卜素、维生素A维生素C维生素E、以及等10余种微量元素。这些营养物质对于健康有好处,而且也通过这些营养物质对于肠胃有调理的作用,这道食谱开胃健脾,还能有补气安神的作用,对于养心来说有一定的保健的效果,可以经常吃。

  2、鸡肉皮蛋粥

  做法:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200~300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。这道食谱是不错的补血安神的食谱类型,而且具有滋补五脏的作用,对于生津开胃有好处,特别适合气血亏虚导致的肠胃不适的问题。

  3、芡实山药粥

  做法:芡实、干山药各30克,糯米50克,沙糖适量。芡实、山药、糯米洗净后加沙糖,同煮成粥。

  功效:芡实是健脾补肾的绝佳首选。山药营养丰富还能更好吸收,这样的搭配,对于脾胃不和的人群来说具有很好的养胃的作用和效果。

  关于肠胃不好影响食欲,食欲不振的一些调理食谱,上面都介绍了相关的步骤,这些食谱对于促进代谢,食欲不振,肠胃不消化等情况都有一定的改善的作用和效果,如果你肠胃不好的话,这些食谱一定是不二的选择,赶紧试试。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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