3种食物有助抗衰老 可让女性青春永驻

2023-12-26 21:30:33 热度 : 0

再美的容颜都抵不过岁月的侵袭,爱美的女性都担心皮肤老化的问题,尤其现代社会电脑辐射、环境污染都会给肌肤带来伤害,让肌肤过早开始衰老,更别提工作、生活中的压力,绝对是扰乱内分泌导致衰老提前的元凶。

要对抗衰老,就要从里之外的滋养皮肤,促进细胞内外的水分平衡,保持皮肤弹性和抵抗力。而食物是最好的“补充剂”,维生素A、C、E,胶原蛋白、软骨素、核酸等有益真皮细胞活力,能为皮肤补充足够营养,避免皱纹过早出现的元素,都可以从食物中获得。

不妨试试下面几种食物,是对抗皱纹的最有效饮食来源:

1、三文鱼

三文鱼中富含不饱和脂肪酸,能够有效保养皮肤。研究发现,食用以三文鱼为主的食物,面部皱纹及松垂皮肤能出现明显改观,使人焕发出青春和活力。

导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞,使纤维变得僵硬,失去弹性,从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类,如三文鱼,鲐鱼和鳟鱼,含有一种独特的脂肪酸,能刺激神经,修复被损细胞,促使皮下肌肉收缩和绷紧。

2、绿叶菜

在所有的蔬菜中,绿叶菜是营养全能冠军,还具有非常强大的美容功效。绿叶蔬菜中的叶绿素富含维生素C和叶酸,有抗氧化的作用;叶绿素中含有镁离子,可提升代谢和皮肤修复能力,有助祛除痘印。

绿叶菜中的西兰花、甘蓝、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜,30克生菠菜中含有约1.25克维生素C,还含有胡萝卜素、维生素B6、叶酸、蛋白质,以及铁、钾、钙、磷等矿物质,能保持皮肤滋润,还可以防止晒黑,让皮肤更光洁。

3、糙米

糙米富含维生素E和大量植物活性因子,其中植酸、阿魏酸对于去除体内活性氧,减少紫外线对肌肤的伤害,抑制肌肤中黑色素起到了无可比拟的美肤作用,它可使发质强韧有光泽,并使容易长青春痘和粉刺的体质改变,让皮肤有弹性,还可以消除黑斑,美化肌肤。

此外,糙米还能净化血液、防止过敏、治疗贫血,改善体质、增强免疫力,并调节代谢、平衡内分泌,让女性肌肤能够得到从内而外的改善。

  


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

卵巢囊肿吃什么药治疗好

卵巢囊肿吃什么药治疗好

2023-10-25

如何提高早产儿的视听能力

如何提高早产儿的视听能力

2023-10-25

霉菌性阴道炎有哪些治疗方法

霉菌性阴道炎有哪些治疗方法

2023-10-25

如何有效避免打呼噜影响睡眠质量

如何有效避免打呼噜影响睡眠质量

2023-10-25

山药大枣合着吃 很补肾

山药大枣合着吃 很补肾

2023-10-25

怀孕之后肚子会叫嘛 怀孕肚子会不会叫

怀孕之后肚子会叫嘛 怀孕肚子会不会叫

2023-10-25

盆腔炎最佳治疗方法是什么

盆腔炎最佳治疗方法是什么

2023-10-25

怀孕七个月最近肚子涨 怀孕七个月还能打掉吗

怀孕七个月最近肚子涨 怀孕七个月还能打掉吗

2023-10-25

怀孕18周肚子特大 孕18周以后肚子大的速度快吗

怀孕18周肚子特大 孕18周以后肚子大的速度快吗

2023-10-25

怀孕肚子靠上怎么缓解 怀孕肚子靠上靠下有什么说法

怀孕肚子靠上怎么缓解 怀孕肚子靠上靠下有什么说法

2023-10-25