引发嗜睡的原因有哪些

　　嗜睡是比较常见的一种情况了，有些人在生活中都不想起床，就想要整天都睡觉，这种想法是不现实的，并且如果长期的嗜睡，那么对于我们人体的健康也是不利的，那么引发嗜睡的原因有哪些?下面我们就来看看。

　　很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱，还有一些朋友们在生活中经常会饮用一些药物，许多的药物都是会催眠的，这样也是会引发我们出现嗜睡的情况的。

　　另外，我们大家需要注意的就是营养缺乏也是会导致我们大家出现嗜睡的情况的。营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。还有就是疾病的因素，比如患上了发作性睡病也是很容易出现嗜睡的现象的。这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。我们大家还需要多注意千万不要出现抑郁的症状，那样也是有可能导致我们大家嗜睡的。抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。

　　我们已经了解了许多的导致我们大家出现嗜睡的原因了，我们可以知道，如果我们大家在生活中经常熬夜或者是经常服用药物，那么都是很容易导致我们大家出现嗜睡的情况的，严重的危害我们人体的健康。