中和酸性体质的几个小方法

　　你知道你属于哪种体质吗?每个人的体质都是不一样的，现在越来越多的人群处于酸性体质，亚健康的状态。酸性体质会出现各种疾病，身体不适，还会诱发一些疾病。那么如何中和酸性体质呢?一些小常识可以调理酸性体质，还可以有提高体质的作用。

　　养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!按时睡觉。可以提高体质，可以减少一些疾病的出现。按时休息可以调节内分泌还可以有促进新陈代谢。

　　不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。不要多吃辛辣刺激的食物。不健康的饮食会导致体内酸性体质，不吃过冷过辣的食物。

　　加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗排出。

　　酸性体质要如何去调理的呢?不要吃过冷过辣的食物，增加体育锻炼。增强体质。可以出汗排除体内的毒素。按时睡觉注意休息，养成良好的生活习惯，这样的话可以帮助得到很好的体质改善。可以有促进代谢，还可以调节酸性体质，这样方法赶紧试试。