类风湿运动 经常这样锻炼好得快

　　对于患有类风湿疾病的人来说，其在平时要想改善身体状况的话，是可以通过运动锻炼达到目的的，下面本文就将适合类风湿病人做的锻炼运动方式介绍给大家。

　　(1)关节的伸展运动：

　　在不引起疼痛或疼痛加剧的情况下，尽量做关节的伸展运动，要渐渐加大活动的范围，不要急于求成，这主要是为了保持住关节的功能;

　　(2)等长性肌肉收缩(静力锻炼)：

　　关节不活动使肌肉收缩，但肌纤维的长度不便。这也就是我们说的“绷紧”，这种锻炼适合于关节肿胀较重的病人，通过这样的锻炼可增加关节的稳固性，使患者负重、提物和支撑等运动力量增加;

　　(3)耐力锻炼：

　　当患者状况较好时，则需要更大的运动，如散步、骑自行车，甚至慢跑。当然这些必须循序渐进。这三种锻炼不可偏颇，应合理分配时间。