八个小动作 让你随时随地的减压

　　如今我们的生活节奏非常的紧张，经常会感到巨大的压力，这也就是我们常说的心理压力。压力过大会影响到身心的健康，甚至会导致一些疾病的发生。那么压力大有哪些表现呢?我们又该如何缓解心理压力呢?

　　心理压力大有这四个表现

　　第一、生理方面

　　心悸和**疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等;

　　压力过于容易导致头痛

　　第二、行为方面

　　失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等;

　　第三、精神方面

　　记忆力会明显下降，一些男性朋友因为生活带来的压力过于大，而自己又不能及时的调整自己，就会去逃避一些事情，继而会忘记一些重要的事情。有时候他们会选择性的失忆，自己做过的事情或

　　者是没有做过的事情在他的脑海里面根本就不会有任何的印象。

　　第四、情绪方面

　　易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等;