中医保健 气血不足的养生法则

　　虽然已经立春了，不过气温还是没有多暖和。手脚冰凉，腰酸背疼，睡眠质量等问题我们依旧还是有的，因此我们还是需要补气血。不过气血还是分好多种，有心脏气血、肾脏气血和脾脏气血。今天中医教大家学习不同的气血不足的养生法则。

　　1、心脏气血不足　按摩劳宫穴

　　现象：上半年还精神奕奕，转眼到了秋冬季就开始嗜睡，怎么睡都睡不醒，而且还常常精神不集中，记忆力也日渐下降，怎么回事？专家提醒：这种状况要关注心脏气血。

　　分析：心脏气血不足，常常被人们称为心气不足，不仅包括血液循环不畅，还包括精神意志无法高度集中，往往会导致人们做事心有余而力不足。专家表示，若是心脏气血不足长期得不到改善，还会导致人的记忆力下降，反应日渐迟钝。

　　心气不足，能从哪些身体细节处看得出来?专家指出，心气不足的人往往耳垂薄小，且颜色不红润。眼神也往往没有神采奕奕的状态，而是有些涣散无力之感，同时入睡困难，易惊易醒且呼吸比较深重。

　　建议：心气不足的人，如果嗜睡的话不要压抑嗜睡的习惯，而应多睡觉。由于心脏和手心相通，可以多按摩劳宫穴(即手心)来帮助补充心气。