亚健康食谱推荐 建议喝羹调理身体

　　亚健康问题一直是大家关注的问题，有些人处在亚健康却不在意，苹果绿天然养生专家说当人体出现亚健康的时候，身体抵抗力下降，身体素质下降，全方面都不是很好，所以亚健康要提早知道、提早调理，那么，知道自己是亚健康怎么办呢，专家下面为大家推荐亚健康食谱。

　　1.蜜枣核桃羹：原料需要核桃仁100克、白糖适量、蜜枣250克。将蜜枣去核洗净沥干水分，并且与核桃仁、白糖一起下锅用小火炖煮，等羹黏稠的时候就可以关火了，这时候做出来的蜜枣核桃羹核桃绵软、汤羹美味。

　　2.素笋汤：原料需要香菜梗、精盐、味精、麻油、水发黑木耳、葱姜汁、冬笋200克、鲜汤250克。先将冬笋去皮洗净，在切成长的薄条并放沸水中略烫捞出，等放凉水中过凉后捞出控水。在将香菜梗洗净后切成3厘米长的段、将黑木耳择成小朵，然后起锅，旺火放入鲜汤、葱姜汁、精盐、味精，在放竹笋片、黑木耳片，等待汤煮沸时用勺撇去浮沫，在放入香菜梗，在淋上麻油搅匀后盛入碗中。

　　3.冬瓜汤：原料需要冬菇2个、火腿20克、鲜虾50克、鸡胸肉50克、瘦猪肉30克、鸡汤750克、冬瓜500克，将冬瓜放入锅内在加鸡汤大火煮10分钟，然后加鲜虾、冬瓜、火腿、鸡肉、瘦猪肉、冬菇煮6分钟，最后加盐、味精、香油出锅。

　　亚健康食谱推荐就介绍这么多，苹果绿天然养生专家介绍的亚健康喝汤、喝羹来调理身体，相信大家都清楚了，蜜枣核桃羹、素笋汤、冬瓜汤做法简单，都是不错的调理亚健康食谱，如果想要了解更多亚健康食谱推荐，那就继续关注本网站其他文章吧。