失眠问题如何解决 推荐食疗方法

　　我们都知道睡眠是我们人体所必须的事情了，想要让我们的身体健康，那么我们就要睡好觉了哦，但是对于很多人来说都是会出现失眠情况的了，那么我们应该怎么解决呢，下面就让我们一起看看吃什么能够治疗失眠问题吧。

　　甘麦大枣汤

　　甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

　　凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

　　莲桂枣仁汤

　　桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。

　　此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。

　　大枣茯神粥

　　大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

　　本方具有健脾养心、安神益智的作用。

　　这就是我们给大家推荐大家几款食物了，这几款食物的营养价值是非常出色的了，而且我们经常吃这些食物可以帮助我们起到安神助眠的作用了，是我们不能错过的美味养生食物了哦，是我们一定不能错过的食物了哦，经常吃对于我们的身体健康来说好处是特别多的哦。

　　现如今，我们的生活和工作都是非常繁忙的了，因此就让很多人都出现了身体的不适了，尤其是对于失眠的问题就是很多人都有的了，所以我们上面就给大家推荐了几款食物，是可以帮助朋友们安神助眠的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。