春运小孩别穿过多 注意饮食谨防腹泻

近日，有网友在论坛上发了一篇《悲催，三九寒冬常德一对父子中暑》的帖子，称湖南一名常德籍旅客及其儿子因车厢太热而中暑了。列车员当即紧急寻找医生，同时调整车厢的温度。这对父子喝了水，呼吸了新鲜空气后，症状有所缓解。

“小孩的身体相对于成年人要弱，在乘车时一定要预防在车上受凉。而很多家长担心孩子受凉，在火车或汽车上把孩子裹得裡三层外三层，这是不对的。”专家表示，在空调车上，小孩最好穿相对宽鬆的衣服，不要穿得太严实，否则出汗后不易挥发。

另外，要避免给低龄儿童和幼儿戴口罩，因为掩住口、鼻可能会导致窒息。

而冬季由于室内外的温差较大，车厢内一般温度较高，加上人群拥挤，空气差，因此易引起胸闷、头晕等症状，多喝水、适当地增减衣物有助预防中暑。

注意饮食谨防腹泻

在春运之路上，还易发胃肠道疾病，腹痛、腹泻、呕吐等是常见问题。专家提醒要注意饮食卫生，尽量规律饮食，上车前备好消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。

“长途旅行会使旅客的生活、饮食习惯发生临时改变，从而容易使消化系统出现不适。”消化内科专家表示，春运过程中，人多拥挤，路途漫长难耐，又休息不好，很容易引起人的心情烦躁不安。

很多旅客因此没有什麽食欲，体质差或者胃肠功能薄弱的人就容易引起胃肠不适，出现晕车、呕吐、腹胀腹泻等情况。

专家提醒，火车上的饮食原则上应清淡可口，易消化吸收，不要在小摊贩处购买食物，以免吃到不卫生的食物引起中毒。如果条件允许的话，最好到餐车内就餐。所带的食物以易消化的和低脂的为主，如面包、水果、山楂制品等。

此外，在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。晕车的人，淮备长途旅行前，尤其要注意饮食，不要喝碳酸饮料、白酒，也不要吃油腻食物，要进食清淡、易消化的食物，以免反胃，加剧晕车反应。