穴位按摩有哪些功效 中医教授:常按5个穴 保健又养生

2024-01-15 08:40:01 热度 : 0

  中医理论是中华文化传承下来的瑰宝,穴位是人体经络上固定的点,通过对这些部位的刺激,可以起到防病治病的功效。随着保健行业的渐渐兴起,很多推拿按摩的商家也如雨后春笋一样冒出来。但是,几十分钟就上百元的按摩费用,还是让大多老百姓无福消受。采访了广东省第二中医院针灸推拿门诊主任曾科学教授,为我们讲一讲,如何在家按摩穴位来保健养生。

  哪些按摩方法可以在家自行操作?

  曾科学教授指出,中医推拿按摩的方法,有单独的一类叫做自我推拿手法。自我推拿的手法,可针对自身病变情况,用手法来适当的调节或治疗。比如老年人特别熟悉的敲胆经。很多老年人喜欢敲腿部外侧面的胆经,以此来调节身体的机能。其实,这都是自我保健的一些特殊按摩手法。

  保健养生,可以多按哪几个穴位?

  曾科学教授表示,人体上有特定的保健穴位。比如,很多人都非常熟悉的气海穴、关元穴、足三里穴、血海穴,三阴交穴,这些特定的穴位都具有非常好的保健作用。气海穴、关元穴可补气,有利于老年人的身体的健康。另外,足三里可调节脾胃,三阴交可调节女性的月经问题,这些都是非常好保健穴位。

  1、关元穴

  首先,找到自己的神阙穴,也就是肚脐的位置,从肚脐的位置往下三寸的位置是关元穴。三寸大约为四个横指的宽度,也就是从肚脐往下四个横指,可以取到穴位,关元穴是一个很重要的保健穴位。

  2、气海穴

  气海穴在肚脐和关元穴的中间位置。

  3、三阴交穴

  首先,找到内踝关节的最高地方,由内踝关节最高的地方往上三寸,也就是四个横指的位置,这就是三阴交穴。

  4、足三里穴

  首先,找到膝关节的外膝眼位置。从外膝眼往下四个横指的点,这个点离前面的胫骨这段,刚好中间间隔横指的距离。当点按该穴位时,有非常明显的酸胀感,这个穴位就是足三里穴。

  5、血海穴

  血海穴是将手掌放到的膝关节位置,握住膝关节,拇指所在的位置就是血海穴。

  穴位按摩,有哪些功效?

  曾科学教授指出,穴位按摩是有特定的功效的。根据手法刺激量大小,有的穴位刺激量偏重,有的穴位刺激量偏轻。针对于穴位本身部位的特点有特定功效,比如在感冒时,可以按压风池穴或是风府穴,可去除一些风邪。如胃肠不适,可以自己点按足三里穴位,可调节脾胃功能。女性可以点按三阴交穴位,可调理月经,针对各种的月经病有一定的效果。

  总而言之,穴位不同所起到的效果不同,点按穴位可针对于穴位的特定作用,来改善各种特定的疾病。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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