神经衰弱如何调理 试试安神补脑食疗方

　　工作学习的压力大，很多的朋友出现了神经衰弱的情况，经常会出现睡不着或者睡眠质量差的情况，这给我们的健康也带来了极大的危害。那么我们该如何改善这种情况呢?下面中医就为大家介绍三款安神补脑食疗偏方。

　　一、灵芝鹑蛋汤

　　材料：鹌鹑蛋12个，枸杞子10克，银耳200克，灵芝25克

　　调味料：蜂蜜，冰糖

　　做法：

　　1、鹌鹑蛋煮熟，去壳，灵芝过水洗，切成薄片，枸杞和银耳也都洗净备用;

　　2、将银耳、枸杞、灵芝、冰糖、清水倒入砂锅里，大火煮沸，小火煲1小时，然后放入鹌鹑蛋再煲半小时，加蜂蜜调味即可。

　　功效：安神补脑，强身健体，但是肠滑泄泻者、湿困外感者不宜食用。

　　二、莲子猪心汤

　　材料：猪心一个，枸杞子10克，去心莲子100克

　　调味料：清汤，黄酒，盐

　　做法：

　　1、猪心洗净，对半剖开，放沸水烫透，捞出，切块;莲子、枸杞洗净;

　　2、将猪心、清汤、黄酒倒入砂锅里，旺火煮沸，捞去浮沫，放入枸杞和莲子，用小火炖到莲子酥烂，然后加盐调味即可。

　　功效：健脾安神，养心补气，感冒发热者、阳亢者不宜食用。