中风的"祸根"不仅是盐 常做三件事 血管不堵了

　　现实生活中，有许多人会出现中风的情况。中风的出现，往往会威胁到人们的生命安全，就算经过治疗也可能会留下部分后遗症。因此，人们在生活中需要注重血管的健康，防止血管老化或者血管堵塞之后引发中风。据了解，中风和许多因素有关，像常见的饮食不当就可能会导致脑中风。因此，需要注意健康饮食，清淡饮食，这样才能避免血管发生堵塞或者狭窄的情况。那么，中风和盐有关系吗？在日常生活中，要如何预防血管堵塞？

　　中风和盐有关系吗？

　　通过研究发现，中风的出现不仅仅和人们的饮食有关，还和其他多种不良因素有密切的联系。平时生活中，人们如果经常进食高盐食物，摄入的钠盐较多，会导致血压增高，出现高血压症状后，人们患上中风的概率就会增加。除此之外，人们如果经常进食高脂肪或者高胆固醇的食物，也会导致血管出现堵塞的情况。在血管堵塞严重的情况下，人们出现中风的概率也会提高。部分人平时生活中喜欢吃各种高热量或者高糖的食物，会导致人的血液粘稠度增加，日积月累之后也可能引发中风。可见，中风的出现不单单和盐分摄入过量有关，还和其他一些物质摄入过量有密切联系。

　　在日常生活中，要如何预防血管堵塞？

　　1、经常运动

　　想要有效疏通血管，防止血液粘稠度增加引发中风，人们生活中需要积极进行运动。平时可以抽出一定的时间进行身体锻炼，在运动的帮助下，身体的循环及代谢能力提高，此时人的血管堵塞症状也会得到改善，这样可以避免中风的出现。

　　2、晨起喝水

　　为了有效降低中风的风险，人们需要及时疏通血管，避免血液粘稠度增加。因此，平时人们早上起床后可以饮用一杯温开水或者淡盐水。通过增加饮水的方式可以稀释血液，降低血液的粘稠度，这样血管就不容易出现堵塞而引发中风了。

　　3、清淡饮食

　　想要有效避免出现中风，人们生活中需要注意饮食的清淡。平时在搭配饮食过程中，需要注意食物的热量，尽量避免经常进食高脂肪或者高胆固醇的食物，部分含糖量较高的食物也要避免进食。只有做到清淡饮食，健康饮食，才能有效疏通血管，避免血管出现堵塞的情况。

　　总的来说，要避免中风，首先饮食上必须做到清淡、均衡，接着注意做适当的运动，增强免疫力。只有做到劳逸结合，身体才会比较健康，身体健康疾病才不会那么容易找上门来。