中医养生：冬季进补要分清体质

　　冬季大家都习惯养生进补，大家都会去买一些补身体的药材。不过中医提醒大家，中医养生虽好，可不是每个人都合适，冬季进补需要分清体质，辨证具体的虚证，再对症下药；其次，根据虚的程度不同，要选择合适的补品。

　　气虚

　　党参、北芪、淮山、莲子

　　【典型表现】面色晄白、萎黄，少气乏力、低声气怯、少言懒行，动辄出汗、容易感冒等

　　“气是构成*和维持*生命活动的基本物质。”陈瑞芳说，包括肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气。气虚是指元气不足所引起的一系列病理变化和症候，表现为肾脾肺三大脏腑的症状。气虚在人群中十分常见，先天不足、营养不良、年老虚弱、久病不愈、大病过后等人，通常都伴有气虚的症状。现代人工作生活过度疲劳、经常熬夜、生活节奏紊乱等，也常常会有气虚的表现。

　　对于普遍的气虚人群，在日常的饮食中可适当用补气类的药物做药膳，如党参、太子参、北芪(黄芪)、南芪(五指毛桃)、淮山、莲子等。