减压助睡眠必备：韭菜炒鳝鱼丝

材料：

　　　韭菜300克、活鳝鱼200克、蒜末、姜丝、鸡精、盐、植物油各适量

做法：

　　　鳝鱼宰杀去内脏、洗净、切丝，韭菜洗净、切段;锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至五成热，放入鳝鱼煸熟，加蒜末、姜丝炒香;放入韭菜炒3分钟，加盐和鸡精调味即可。

功效：

　　　鳝鱼含有丰富的DHA和卵磷脂，具有补中益血的功效，经常食用，可以提高记忆力、健脑益智，与抗疲劳、温中开胃的韭菜同炒，对补脑健身、改善睡眠、缓解压力等具有辅助疗效，尤其适合压力较大、长期失眠者。