亚健康如何提高免疫力 这些食物别错过

2024-01-22 19:30:02 热度 : 0

  对于我们现代人来说,很多人都是出于一个不太健康的情况下了,不健康的生活以及饮食习惯让很多人都成为了亚健康的状态了,尤其容易出现的情况就是免疫力低下了,那么我们应该如何帮助亚健康的人群提供免疫力呢,下面就让我们看看吧。

  南瓜

  首先,南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善我们的秋燥症状。其次,南瓜也可用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗,还能减少麻疹的患病率和死亡率。再次,多吃南瓜还有美容的作用,可以使肌肤更加细腻。最主要的,南瓜还有中和致癌物质的作用,营养价值可不容小觑,因此对于亚健康的朋友们来说,我们经常的吃南瓜就可以有效的帮助我们提高身体的免疫力了,这对于我们的身体健康来说也是同样很有好处的了哦。

  嫩南瓜中维生素C葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘,性温,具有补中益气消痰止咳的功效,可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。南瓜和南瓜子有一定的药用价值。

  山药

  山药还有很高的药用价值。中医认为,山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺止泻、敛汗之功效,是很好的进补”食物药“。营养学认为,山药含蛋白质、糖类、钙、、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆、黏液汁酶及薯蓣皂苷等,经常的吃山药就可以提高我们人体的免疫力了,是我们现代人要注意不能错过的了哦。

  山药削皮很麻烦,粘液中含植物碱和皂角素,沾在身上还会发痒,建议可戴塑胶或一次性手套,在水中削山药皮。这样不仅不会让粘液粘在手上,也可以防止山药在手中打滑,这样是可以帮助我们很好的烹饪山药了哦,这对于我们来说无疑是不能错过的好方法了哦。

  这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物的好处是很多的了哦,我们完全可以通过吃这些食物来提高免疫力了哦,对于亚健康的朋友们来说,这是非常好的食物了,我们在生活中需要经常的吃这些食物来帮助我们保健哦。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

怀孕以后肚子老是发硬发紧 怀孕后肚子总是发紧发硬

怀孕以后肚子老是发硬发紧 怀孕后肚子总是发紧发硬

2023-10-25

如何判断脑死亡 详解标准及相关知识

如何判断脑死亡 详解标准及相关知识

2023-10-25

鸡冠花的功效与作用(探究鸡冠花的药用价值)

鸡冠花的功效与作用(探究鸡冠花的药用价值)

2023-10-25

肺癌症状一览(了解肺癌早期症状 及时预防)

肺癌症状一览(了解肺癌早期症状 及时预防)

2023-10-25

怎样治疗老人发生五更泻

怎样治疗老人发生五更泻

2023-10-25

行为障碍问题

行为障碍问题

2023-10-25

焦虑症患者应该吃什么 焦虑症病人饮食禁忌及推荐菜谱

焦虑症患者应该吃什么 焦虑症病人饮食禁忌及推荐菜谱

2023-10-25

法斗怀孕肚子好小 法斗怀孕五十天肚子不大

法斗怀孕肚子好小 法斗怀孕五十天肚子不大

2023-10-25

高血脂治疗的有效方法有哪些 如何预防高血脂的发生

高血脂治疗的有效方法有哪些 如何预防高血脂的发生

2023-10-24

尿路感染能做手术吗

尿路感染能做手术吗

2023-10-24