肾有问题的男人这地方竟都会变黑

2024-01-25 10:50:02 热度 : 0

  相比女士们而言,男士们更应注意黑眼圈。

  一般而言,黑眼圈主要是因为经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老造成的,部分神经性疾病以及肾脏功能不好的患者,也易出现黑眼圈。

  第三军医大学西南医院神经内科医师蒋臣刚表示,睡眠不好长期“熊猫眼”的男性,进行定期体检十分必要,如抽查肝肾功能、动态脑电图分析、脑血流图等。

  在生活习惯上,要避免熬夜,长时间的看书、写字后要适当休息,做眼保健操或按压眼周穴位;多摄取富含维生素的蔬菜和水果;外出最好戴太阳镜,不要养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

  此外,在看电视或睡觉的时候,可于脚下放一个足枕抬高脚部。当脚部略高于心脏时,头部血液循环加速,对眼部的浮肿消退也非常有效。

  延伸阅读:男人如何养肾?

  1、腰部按摩操:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  2、脚心按摩法:中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

  脚心按摩的方法是 每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  饮食保健很重要

  1、黑豆:黑豆里含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素,对壮阳补肾效果明显。

  2、黑米:黑米因为其颜色而得名,黑米中的铁含量,是普通大米的7倍。男人吃什么补肾壮阳?经常食用一些黑米,可以补气,益精,壮阳,补肾。

  3、黑枣:黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质。中医认为,黑枣有补血的作用。对于肾虚的朋友来说,经常食用一些黑枣,也可以起到补肾壮阳的效果。

  4、黑木耳:黑木耳可以吸附肠道里的脏东西,起到清洁肠道的作用。而且,黑木耳还可以起到壮阳、抗衰老的作用。男人吃什么补肾壮阳经常吃一些黑木耳,可以补气、降血压、降血脂。

  5、黑荞麦:黑荞麦含有丰富的食物纤维,可以促进胃肠道的蠕动,还有很高的药用价值看,可以补肾、保护心血管、降血压、降血脂。男人吃什么补肾壮阳?黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等症。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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